Notre corps a besoin de plusieurs aliments pour bien fonctionner, pour ceci, il est conseillé de varier les aliments tout en respectant des quantités limitées, l’eau aussi est l’un des composants clé de notre corps et il est donc très important à son fonctionnement, mais on a besoin aussi de varier les boissons, du coup, des boissons comme le café le thé ou encore les jus peuvent être aussi essentielles a notre corps a condition qu’ils soient bus de façon modérée, il faut en revanche éviter la consommations excessive de tout aliments que ce soit ceux riches en graisses ou en graisses saturées.
L’alimentation est une pratique sociale et culturelle que l’on ne peut pas négliger, elle prend une place importante dans notre quotidien, mais lorsque cette dernière est trop riche, sucrée ou encore trop grasse elle peut contribuer a des malades telles que le diabète, la tension ou même les maladies cardio-vasculaires donc il est nécessaire de garder un système alimentaire sain afin d’éviter toutes complications de sante.
En revanche il est important à côté de la nutrition de pratiquer des activités physiques quotidienne afin d’améliorer la qualité de vie et la qualité de sommeil et de se procurer une bonne forme physique, selon l’INSERM, {la pratique régulière de sport améliore le bien-être physique, la qualité de vie et la perception de soi}, des études montrent que le risque de décès prématuré est moindre chez les personnes actives physiquement, que chez les autres personnes.
Il faut donc trouver un bon équilibre entre l’alimentation et une vie sportive afin d’avoir une alimentation saine dans un corps sain.
sante alimentaire 